摘要：
本文目录蒙牛雪糕的热量表吃一根雪糕相当于几碗米饭的热量呢一根雪糕的热量有多少夏季必吃雪糕,哪种雪糕热量最低一支随便雪糕的热量... 本文目录
一、蒙牛雪糕的热量表
1、伊利冰工厂(冰片黄桃,酸奶蓝梅)：86卡。最低！
2、香草冰淇淋 1(球)热量 97卡巧克力冰淇淋 1(球)热量 99卡梅子冰棒 1(支)热量 80卡铜锣烧冰淇淋 1(个)热量 210卡乌梅锉冰 1(杯)热量 155卡香草黑森林雪糕 1(支)热量 350卡杏仁粒香草雪糕 1(支)热量 370卡咖啡脆杏仁雪糕 1(支)热量 360卡绿豆粉条冰棒 1(支)热量 161卡芋泥米苔目 1(支)热量 154卡咖啡冻雪糕 1(支)热量 271卡巧克力脆皮冰棒 1(支)热量 372卡义美冰淇淋饼乾 1(个)热量 180卡玉米冰淇淋冰棒 1(个)热量 155卡果汁冰棒 3(支)热量 240卡钻石冰 1(个)热量 220卡麻糬冰 1(个)热量 150卡小美冰淇淋 100(克)热量 200卡芋头牛奶冰棒 1(个)热量 200卡杜老爷芋头麻淇冰 1(个)热量 170卡杜老爷甜筒 1(个)热量 290卡杜老爷圣代冰淇淋 1(克)热量 250卡杜老爷巧克力雪糕 1(个)热量 280卡百吉布丁雪糕 1(个)热量 200卡奶油曲奇雪糕 1(个)热量 250卡云呢拿雪糕 1(杯)热量 269卡果汁雪条 1(个)热量 57卡炭烧咖啡雪条 1(个)热量 147卡乳果 100(克)热量 65卡草莓乳果 1(杯)热量 195卡蜜桃乳果 1(杯)热量 169卡朱古力雪糕 1(杯)热量 260卡草莓雪糕 1(杯)热量 271卡云呢拿雪糕 1(杯)热量 276卡甜筒 1(个)热量 231卡牛奶淀粉类冰棒 1(支)热量 190卡轻量级果汁+水果粒 1(支)热量 140卡炼乳冰棒 1(支)热量 120卡冰淇淋 100(克)热量 126卡雪糕砖/冰砖 100(克)热量 153卡鲜果及果汁雪条 100(克)热量 86卡朱古力雪糕 100(克)热量 230卡巧克力冰淇淋 1(支)热量 505卡紫雪糕 100(克)热量 228卡香草软冰淇淋 100(克)热量 215卡菠萝椰子冰 100(克)热量 240卡香橙雪葩 100(克)热量 138卡士多啤梨雪糕 1(杯)热量 180卡盒装冰淇淋 50(克)热量 110卡蛋卷冰淇淋 1(支)热量 185卡禧虫虫棒 1(支)热量 42卡花生脆皮雪条 1(支)热量 184卡蓝草莓乳果 1(支)热量 50卡西瓜形冰条 1(个)热量 57卡红豆雪条 1(个)热量 189卡情人果雪条 1(个)热量 57卡番薯雪糕 1(支)热量 61卡阿华田雪糕杯 1(杯)热量 230卡芝麻味甜筒 1(支)热量 120卡巧克力蛋筒中号 1(支)热量 360卡巧克力蛋筒小号 1(支)热量 240卡绿茶雪糕 1(支)热量 110卡绿茶雪糕 1(支)热量 110卡四果冰 400(克)热量 350卡红豆冰 1(杯)热量 350卡沙皮冰淇淋 60(克)热量 260卡刨冰 1(碗)热量 310卡香草冰淇淋 100(克)热量 240卡芋头蕃薯冰 85(克)热量 140卡情人果脆冰棒 90(克)热量 120卡福乐西瓜棒 1(支)热量 140卡重量级脆皮巧克力 1(支)热量 350卡中量级脆皮巧克力 1(支)热量 200卡全脂牛奶雪糕 1(支)热量 180卡优酪乳雪糕 1(支)热量 200卡牛奶豆类冰棒 1(支)热量 190卡
二、吃一根雪糕相当于几碗米饭的热量呢
普通冰淇淋的热量：127大卡（100克）；米饭热量：116大卡(每100克)。
吃一根雪糕就相当于一碗米饭多一点的热量。
100克冰激凌热量127大卡（千焦）8公里/小时的速度跑3公里大约消耗100卡（千焦）热量（75kg的人）这个比例算，基本上你得跑4公里左右才能消耗一个冰激凌的热量，还不包括里面的脂肪和碳水等而且俯卧撑是无氧运动，
消耗的热量比跑步少得多，一个75kg的人做一个标准俯卧撑大约消耗225焦热量，也就是做4个半俯卧撑消耗一大卡热量，要消耗一个冰激凌大约得做570个俯卧撑。
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。
但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9大卡；每克碳水化合物含热量4大卡；每克蛋白质含热量4大卡）
参考资料来源：百度百科--卡路里
三、一根雪糕的热量有多少
据营养学家调查显示，一支普通100克的雪糕约有127大卡，其中有70克水、4克蛋白质、8克多脂肪、17多克碳水化合物，其他为钾钠钙磷等元素。此外，现在许多地方吃雪糕都会加上一些巧克力、饼干类的配料来增加冰激凌的风味，其实像这样的配料也含有非常高的热量再加上雪糕本身的热量，女孩子全吃下去的话估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议吃冰激凌时尽量选择加水果或者是坚果类的配料。
四、夏季必吃雪糕,哪种雪糕热量最低
1、夏季消暑最直接的办法就是雪糕空调大西瓜，雪糕因为极致的低温、绵密的口感、香甜的味道广受大家的喜爱，但是夏天同样是一个展示身材的时间，香甜可口的雪糕固然是解暑佳品，但是吃多了还是有发胖的风险。
2、因为雪糕的原材料是奶油和糖分，所以很多爱美的人对这些冰雪精灵是望而却步。不过雪糕生产商怎么会错失如此好的商机呢？不少生产雪糕的厂家考虑到了高热量可能会影响到雪糕的销售，因此他们已经研制出了低热量雪糕。
3、排名第一的就是日本明治雪糕。明治雪糕旗下的明治蓝莓酸奶味雪糕、明治海盐荔枝雪糕以及明治椰子菠萝雪糕都是清爽不甜腻、热量偏低的美味雪糕，除了最后一款椰子菠萝雪糕热量偏高外，其他的都是低卡偏淡的口味，适当的吃不用担心长胖呢。
4、蒙牛的香雪杯也是低热量雪糕的代表，每杯香雪杯所含的热量仅为186k，只需要步行七十七步就可以消耗完了呢，听上去有没有一些心动？而且香雪杯也含有很多膳食纤维，这么健康的雪糕真的可以考虑一下了呢。
5、虽然这些雪糕都是低热量的雪糕，但是其原材料还是奶油和糖分，虽然厂家用技术手段控住了它们的热量，但是脂肪和碳水化合物的过量摄入还是会导致肥胖的，而且雪糕的温度十分低，长期大量食用会导致胃部不适，严重的甚至会引发各种胃病比如胃痉挛，所以夏天消暑还是少吃雪糕比较好，除了雪糕，我们还有很多种消暑降温的办法呢。
五、一支随便雪糕的热量
每100克蒙牛随便冰激凌含热量259.56大卡。
一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15，一般不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味。
其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。
过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖，而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。
因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。
参考资料来源：人民网—一个冰激凌等于5碗饭怎么吃冰激凌不发胖
参考资料来源：人民网—100卡路里到底等于多少食物？
