摘要：
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一、去西藏旅游需要带哪些必备物品
1、旅行衣物药品行李清单主要是针对进藏旅行的全自助方式，如果是一般的拉萨附近短程旅行只需要按照清单中的物品选择简单的装备就可以了。
2、一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护肤油，这样可以保护您的脸部皮肤。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。
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3、捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。
4、如果您参加的是行程较长的线路，大行李包将被放在行李卡车中因此建议您用较厚的防水面料在背囊上做一个简单的外套，以免背包污浊不堪。为了取物品的方便应该再准备一个较小的登山包来放置摄影器材和小件必须物品日本清水景点。
5、另外还需要的物品有：一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收信号。
6、在我们的行程中会路过许多小藏庄，会有很多藏族小朋友向您问好，所以准备一些铅笔和橡皮等学习用品送给他们会让他们很开心的，而且很有意义。在与藏族朋友沟通时送一点新奇的小礼品给他们会有意想不到的作用。还要准备一个贴身的腰包，用来收藏财务和随身携带的重要证件；轻便的雨伞（不仅用来避雨对女士而言还有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士军刀当然好了，但是一定要正宗）用于开罐头和汽水，削水果等。其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、笔记本。
7、身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。
8、由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等日本关西景点。
9、对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
10、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议您自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。
11、因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影
12、这个网站里面还有一些入藏其它注意事项：
二、去西藏旅游要做什么准备
个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。
受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。
这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。
记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。
2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟
记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。
康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。
据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。
“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。
康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”
康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。
参考资料：中国西藏旅游网-游拉萨注意防紫外线辐射
三、去色达需要准备什么去色达必须带的东西
色达这个地方有很多美丽的景点，今天小编就是要和大家说一下关于色达的一些景点信息，其实最主要的还不是景点，而是色达这里的一些注意事项和旅游必备品。
1.【红景天】：大TB买的，提前10天开始服用(然而对我并没有什么用，到色达前两天晚上头疼的要命，白天玩起来都不带劲)建议大家可以在药店买，试试“诺迪康胶囊”，它的成分就是红景天
2.【高原安】：出现高反的时候吃的药(然而我头疼的时候吃这也没用啥用)
3.【芬必得】：控制头疼的药一定要带!!!这次我们带的不是这一种，是另一种治感冒顺便缓解头疼的药，直到吃了这玩意我的头疼才得到了救赎
4.【VC泡腾片】：不过基本没咋吃，每天都在各种买买买水果
5.【完美保健品系列】：人参滴丸(补充体力);沙棘茶(拉肚子，去火，补充VC);矿物晶(预防感冒，提高免疫力);营养餐。我都带了小袋包装，路上基本没出现啥毛病
7.【板蓝根】：同行妹子带着的备用药
1.【轻薄款睡袋】：大TB9.9元，没有露营打算，而且一路住宿都有电热毯。买的超级轻薄的睡袋，主要用来隔脏。
3.【暖宝宝】：姨妈时期肚子疼必备
4.【日本代购unicharm女性专用湿纸巾】：女生福音
5.【魔术头巾】：其实就当做脖套御寒了~还可以在路上挡灰
7.【证件】：身份证、学生证、青旅卡
9.【移动电源】：在路上给手机充电
10.【55度杯】：出发前嫌重没带，后面一路都在后悔嘤嘤嘤
13.【阳伞、太阳镜、遮阳帽、登山鞋】
14.【防晒霜、护手霜、润唇膏(必须)、面膜、保鲜袋】
我们沿途基本拼车+包车+大巴，而且这一趟的路况都挺好的，需要拿行李步行的地方完全可以拖上行李箱走，所以没必要背上重重的登山包。
出发前纠结了好久，走的前一天都已经把行李塞到40L的登山包，第二天在背起来的瞬间果断放弃，防寒的衣服放多了果然好重!!!在出门的最后十分钟里把全部行李换到箱子里，最后拖了个21寸的行李箱(其实略大)出门。后来觉得简直是太明智的决定了，同行的基友为了展示自己资深驴友的专业素养，背了个50L登山包，到色达高海拔地区以后，大晚上的看她们背个大包吭哧吭哧的一起去赶公交车简直心疼。最后为了给她们减负，比较重的行李都塞到我箱子里面了，大箱子最棒!!!
我们是四个人，短途的拼车和包车都会比较方便。基本上每到一个地方就会有一堆当地司机围上来问要不要坐车去哪哪哪，所以不用担心没有车的问题。唯一需要和司机确认清楚的就是能不能按你的时间准时出发，因为如果是拼车的话他们一般要把7人座的车坐满才会走，如果在你规定的时间他们没有拉满乘客，就会把你换到其他司机的车上(他们一般会帮你安排好，不用担心)，或者让你加钱包车之类的。所以，如果有大巴车的话最好还是坐大巴，安全放心。
我们这次打算趁国庆多请几天假，把色达和稻城亚丁一起刷掉，因此行程比较长。为了错开国庆高峰，我们提前一天29号出发，30号先去色达，然后再往稻城亚丁方向走。事实证明这次的顺序安排时非常合理的，因为大部分人都是直接飞稻城亚丁，然后再过色达的，我们的行程完全避开了国庆人流，这样的话也比较容易找到住宿的地方，尤其是在无法提前预订住宿的色达佛学院。
我们30号到色达佛学院一直担心没有房间，结果因为到的比较早最后居然顺利的找到了满意的住宿。而在我们3号到甘孜县的时候碰到一位大哥打算第二天去色达佛学院，等他到那边之后就完全找不到住宿的旅店，只能住到藏民家的仓库里。因此，如果你一定要在旅游黄金周到这玩的话，先走色达也是不错的选择。日本函馆景点
攻略大部分都是基友做的(有这样靠谱的基友真好～～啦啦啦～～)，看她大概提前半个月就在忙活订票和住宿的事情。
【住宿】：一般旅游旺季住宿会比较紧俏，大家一定尽早订好，青旅之类的在10月1号到4号之间价格都是飞涨，平时几十块的涨到一两百也很正常，谁叫是黄金周呢。
【景区门票】：稻城亚丁的景区门票和进入景区的巴士票是一起买的，从山脚下的游客中心进入景区还要开一个小时的盘山公路。另外，如果大家打算在亚丁景区玩两天以上的话，推荐可以直接住到景区内的亚丁村，一是避免路上来回折腾，二是住在亚丁村的话第二天做景区内的巴士就不会再收钱了(如果住在景区外第二天还要上景区的话，不用交门票钱，但是还需要买80块钱的半价景区大巴票才能上山)
【汽车票】：推荐微信公众号“四川汽车票务网”，大部分大巴票可再上面提前购买。
